Qi Gong, ou L’Art Énergétique Corporel
C’est un ensemble d’exercices rapides ou lents, dont le but est de développer l’énergie vitale du corps et de la faire circuler. Les mouvements sont assez épurés et les exercices pratiqués sont simples, ils sont volontairement répétitifs afin de laisser place au ressenti et à la subtilité des sensations. La part belle est faite au « travail intérieur » , qui insiste sur le calme de l’esprit et qui amène la personne à rester dans le moment présent .Progressivement on lâche prise tout en rééquilibrant la circulation du sang dans les organes internes, les muscles et les articulations. De ce fait, les pratiques en immobilité rejoignent la pratique de la méditation, puisqu’on peut plus facilement se concentrer sur l’esprit sans être perturbé par les mouvements… Cette méditation particulière est aujourd’hui le fruit des recherches scientifiques faites en collaboration avec de grands méditants.
Les bienfaits :
- Douleurs articulaires et musculaires
- Vitalité accrue
- Renforce le système immunitaire
- Rhumatismes
- La dépression
- La fatigue